توصيات مفيده لتصفية الذهن للحفظ و التركيز

بعض من النصائح و الاشراقات للشيخ الدكتور محمد جمعه

للأخوة والأخوات الأعزاء الذين يقبلون على الإمتحانات في هذه الأيام أقدّم بعض التوصيات المفيدة لتصفية الذهن والحفظ والتركيز ..

أولا:تكرارالآيات رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي واحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي /قبل المذاكرة والإمتحان

ثانيا : صلاة ركعتين للإستعانة بالله سبحانه وتعالى ، ومحاولة التوجه والخشوع بقدر الإستطاعة ، لأنها ستسكب على النفس حالة من السكينة
.

ثالثا : اختيار أوقات المذاكرة بعناية لتركيز المعاني في الذهن ، فأهدأ الأوقات وأحسنها الفجر إلى طلوع الشمس ، أو المساء عموماً
.

رابعا : الإبتعاد عن التوتر والقلق والتفكير في بواعث التوتر ، فالراحة النفسية ضرورية للتركيز ، فليُبتعد عن التفكير في مشاكل الحياة حينها
.

خامساً : مراعاة الأكل المناسب الخفيف الذي لا يثقل على البطن وبالتالي يصنع الخمول والكسل ، فإذا امتلأت البطون نامت الحكمة
.

سادسا : الطريقة الصحيحة الأمثل للمذاكرة ، مثل القراءة والتلخيص ، واختصار الأفكار في قائمة واحدة ، والتنظيم للأفكار على ورقة بتروي
.

سابعا : النوم الكافي الهادئ سبب رئيسي للإستقرار الصحي والفكري ، وفواصل الراحة مهمة

والله هو الموفق للجميع ، ولكم أمنياتي ودعائي بالتفوّق .

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: